おはようございます。鈴田峠農園です。今日の長崎は晴天です。風が少し冷たいですが、日向はポカポカして気持ち良いです。 ダイエットと言えば、私も『野菜＆一食ダイエット』で2か月間で20㎏痩せました。別にダイエットする気はなかったのですが、岡村さんの野菜ダイエットを読んでから積極的に沢山野菜を食べるようにしていて、忙しかったので1日1食の期間が長く合って・・・野菜は消化に時間がかかるので、空腹感もそんなになくって、気付いたら20㎏痩せていた！ やっぱり、野菜ダイエットって効果がありますよ！ 鈴田峠農園の直売所も、春野菜が満載です。
　 　

鈴田峠農園は新鮮な長崎県産のお野菜をお安く販売しています。 インターネットショッピング　http://st-nouen.con しなびた野菜を復活
させる裏技も


小松菜はダイエットにピッタリの野菜です小松菜はほうれん草に似た野菜で、ほうれん草と同じように料理できます。でも、ほうれん草よりもカルシュームが5倍、ビタミンA,Cなんども豊富で、アクも無いので食べやすい野菜です。しかも、食物繊維が豊富です。しかも、安い！ さらに、冷凍保存できます。冷凍保存することで旨みとビタミンCがアップします。 これだけで、ダイエットに詳しい方は、ダイエット向きの野菜であることに気づいてもらえたと思います。ダイエットで怖いのがカルシューム不足による骨粗鬆症です。でも小松菜はカルシウムはほうれん草の約5倍も含んでいて、骨を丈夫にし骨粗鬆症の予防などに有効です。 ビタミン類も豊富で特にビタミンA効力とCは、小松菜100gで一日の所要量を満たすことができます。ガン予防に効果があるといわれるカロチンも豊富に含んでいるそうです。 小松菜ジュースダイエットで10キロもの減量に成功した方もいるんだとか。小松菜の特徴としては、含まれるミネラルのおかげで免疫力アップや血圧、血糖値の上昇を抑えるなどいろいろなメリットがあるそうです。 便秘に困っている人も、この小松菜ジュースを作ってので見るといいそうですよ。なんでも、小松菜には食物繊維が豊富に含まれており、それが便秘予防につながるんだとか。冷凍保存が出来るから、常に冷蔵庫にストックできます。必要な時に解凍してジュースにすれば、いつでも新鮮な小松菜ジュースを飲めます。 便秘が解消されれば、腸が健康になり、肌も良くなるといいますからね。あとダイエットにもいいですよね。 小松菜ジュースの作り方は、まず、小松菜1束を用意、それにリンゴ（適量）と水200mlとオリゴ糖とレモン果汁を適量をジューサーにかけて出来上がり。

　　

鈴田峠農園は新鮮な長崎県産の野菜をお安く販売しています。是非ご利用ください。

小松菜はかなり安くなりました。冷凍保存すると味も栄養もアップするから、今、買いだめのチャンスです

 

四川ザー菜は茎がコリコリして美味しい野菜です。サラダはもちろん、野菜炒めや天婦羅がオススメ

 

イチゴは温かくなりだして、だいぶん色付きがよくなってきました。まだ少し値段は高めです。
 

鈴田峠農園のミカンももう少しで終わりですね。インターネットでの販売は中止しました。ご注文はお電話でお願いします。
 

この時期に、安納芋があるのが奇跡です。松浦さんが囲って保存していてくれました。安納芋の美味さは・・・・ビックリするぐらい甘い！これもインターネットでの販売は中止しています。数に限りがありますので、ご注文はお電話で！
 

春キャベツも安くなってきました。インターネットでご購入できます。
 

白菜はまだ少し高めです。インターネットでご注文できます
 

ブロッコリーは安くなってきました。インターネットでご注文できます
 

今年のトマトはいつもより高めです。インターネットでご注文できます。
 

こだわりの無添加・天然酵母のパンを販売しています。インターネットでご注文できます。
 

春ですね。可愛くって綺麗な花苗が沢山出荷されています。農家お手製の花苗は元気で安い！

　
大村公園の桜　3月下旬から4月上旬

　
松本つつじ園のツツジとシバ桜　4月中旬～5月上旬

　
大村公園の花菖蒲　5月中旬～6月中旬

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鈴田峠農園　野鳥の森レストランの裏庭　5月下旬から7月上旬
 

2013-12-07 12:19:12

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